ym. vastaavat lauseet ovat aika tavallisia jutunaiheita...
Herkkulakon lailla treenaamisen lisääminen,
aloittaminen onkin ihan varmasti yksi niitä yksi tavallisimpia Uuden Vuoden lupauksia.
Vois sanoa että ko. lupaukset ovat turhia,
melkein traagikoomisiakin mutta ei kai sittenkään?
Varmasti joka vuosi joku niistä sadoista lupaajista saa ainakin joksikin aikaa paremman kunnon,
toinen onnistuu kuin onnistuukin tupakanpolton lopettamisessa,
kolmas päätöksessään priorisoida perhettä tms.
Minä olen yksi niistä jonka tavoitteena on lisätä treenaamista.
Vielä en ole tehnyt asian eteen mitään...
Toissailtana kun istuin trikissä (ratikassa) matkalla töihin
kiinnitin huomiota erään treenaussentterin osuvaan mainokseen trikin seinässä:
Vapaa käännös tekstistä...
Sinähän tiedät sen (kalvavan) omantunnon joka sanoo että sinun pitäisi treenata.
Joka koko ajan yrittää saada sinut aloittamaan huomenna.
Joka vaivaa sivua koko sunnuntain, maanantain ja ehkä tiistainkin.
Ja joka vahvistuu kun joku mainitsee sanan treenaus,
tai kun luet siitä.
Sinä varmaan tiedät sen omantunnon?
Se pienenee vähän ...
(199,- lla kruunulla ilman sitoutumisaikaa)
Eilen illalla sitten huomasin saman treenaussentterin toisen mainoksen:
Sinähän tiedät ne jotka kulkevat tiukoissa taitseissa?
Ne, jotka istuvat viereesi bussissa punaposkisina ja hiukset märkinä?
Ja jotka vipeltävät ympäri kauppaa lenkkitossuissa
ja ostavat vain terveellisiä juttuja.
Sinähän tiedät nämä tyypit?
Ne ärsyttää vähän vähemmän ...
(199,- lla kruunulla ilman sitoutumisaikaa)
Tule sellaisena kuin olet, lähde vähän toisena...
Kyllähän minäkin tiedän molemmat...kalvavan omantunnon ja nuo ylireippaat kuntoilijat:)
Lueskelin osastolla vielä uusia lehtiä,
eikä varmaan monta lehteä ollut joiden kannessa ei olisi mainittu sanaa treenaus.
Yhdestä lehdestä luin erään PT:n hyödyllisiä vinkkejä ja lohdutuksensanoja:
1 ) aina kannattaa aloittaa "alusta", eli aloittaa unohdettu kuntoilu
eikä miettiä sitä ettei ole tullut treenatuksi.
2) Laita realistiset tavoitteet ettei rima ole liian korkealla. Innostus ja ilo voi sammua jos ei saakaan aikaiseksi treenata 4 kertaa viikossa kuten oli itselleen luvannut.
Jos tavoitteenasi on päästä alkuun treenauksessa niin muista että
15 minuuttia on parempi kuin ei mitään...
samoin 2 kertaa viikossa on parempi kuin ei mitään!
Ja muista palkita itsesi treenattuasi, olet sen ansainnut!
 |
| Tämä muuten ei ole mun käyttämä sentteri, mutta varmasti ihan hyvä tämäkin. Huippuedullinen... Tavallinen hinta on 500-600 Nkr/ kk SITOUTUMISAJALLA.... |
Menen tänään melkein taas uutena aloittelijana "omaan"treenaussentteriini,
parin min. kävelymatkan päässä.
Olen maksanut kk-maksua jo monta vuotta:)
ja huomannut surukseni että se ei Yksistään ei auta mitään.
(viimeksi treenasin siellä kai loka-marraskuussa).
Otan PT:n ohjeen mukaan tavoitteeksi treenata 15 min.,
käytännössä tiedän että jo lämmittelyyn käytän pidemmän ajan.
Ja voin olla niin tyytyväinen itseeni:)).
Että tällaista tälla kertaa...tiedätte nyt että treenaaminen on ollut niukkaa.
Vaikka kukapa sitä olis tiennyt, vaikka olisin kertonut ihastuttavia juttuja omista punaisista poskista ja endorfiinikikeistä raskaiden ja
ahh...niin tehokkaiden treenien jälkeen.
Tähän tapaan:
Nyt on mieheni tullut kotiin,
minulla alkoi vapaaviikko 4 yön jälkeen
eli elämä maistuu todella kivalle.
Lähdenkin tästä punaisia poskia hankkimaan...
Saat muuten mielelläsi kertoa omia treenausjuttuja.
Mikä on sinua inspiroinut/ auttanut?
Ihastuttavaa perjantai-iltaa!
Milli
Onko ranteesi parantunut kokonaan, sitä tässä yhtenä päivänä mietin?
VastaaPoistaMinulla ei juuri ole treenaamiskokemuksia. Olen kyllä koittanut, mutta...
Ennemmin vaeltelen koiran kanssa metsässä, vaikkei siitä saakaan kuntoa. :)
t. Hanna
Ei ole mun ranne kokonaan parantunut eikä se varmaan paranekaan ihan 100%. Se on edelleen jäykkä ja siinä on krooninen jännetupintulehdus jonka kanssa kyllä oppii elämään ellei se äidy pahemmaksi.
PoistaKoira on paras treenikumppani minulle. Olen joskus kokeillut kuntosalilla käymistä, mutta en innostunut. Kävelen paljon, olen aina kävellyt ja tykännyt siitä (ja minulla on melkein aina ollut koira).
VastaaPoistaKuntopyörä on tuossa vieressä; poljen sitä silloin tällöin puoli tuntia kerrallaan. Vastukset ovat rikki, joten puolen tunnin vauhdikkaasta polkemisesta ei tule edes hiki.
Yksi innoittaja - ja tämä on nyt ilkeästi sanottu - on mennä vaikka kauppakeskukseen istumaan vähäksi aikaa ja katsella ympärilleen. Tein näin juuri eilen ja ihmettelin taas kerran, mitä ihmiset tekevät (tai eivät tee), kun ovat niin sairaan ja väsyneen näköisiä sekä vielä ylipainoisia lähes jokainen.
Käveleminhän on todella hyvä kuntoilumuoto ja jos sitä rakastaa harrastaa niin mikäs se parempi. Minäkinhän kyllä kävelen ajallisesti paljonkin WInstonin kanssa joka päivä mutta en usko että siinä kuitenkaan kunto nousee/ edes pysyy:)...Winston käyttää niin paljon aikaa nuuskutteluun ja mietiskelyyn kadun kulmissa. Jos sille päälle sattuu:)
PoistaMulla on treenaaminen syksyn aikana jäänyt vähiin. Tai kyllä vielä lokakuussa jaksoin, mutta en vaan jaksa, kun tulee pimeää. Nyt on suunnitelmissa, että kun ei tarvitse mennä töihin niin aloitan päiväni aamutreeneillä. Silloin tällöin myös siskoni kanssa, kun hänellä alkaa keskiviikkoisin kymmeneltä työt. Toivon, että saan myös tsemppiä graduuni aamutreeneistä.
VastaaPoistaT:Ode :)
Kuulostaa hyvälle...ja mua auttaa tuo että 15 min. on parempi kun ei mitään. Kun joskus on lukenut ettei kannata "pettää itseään" ja luulla että 1-2 lyhyttä treenausta viikossa mitään auttaa. Tottakai se auttaa, että edes jollain tavoin rasittaa lihaksiaan:). Tsemppiä!
Poista